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martes 31 de enero de 2023

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01/05/23

2023: ¡Cómo definir tus objetivos para este año!

Lic. Sofía Odda
Lic. en Psicología, Recruiter IT.

Te brindamos herramientas para alcanzar tus propósitos de este año y que no abandones en el intento

 

El comienzo de un año nuevo es el momento para establecer cuáles son las próximas metas y objetivos por conquistar. Muchas personas se proponen ir al gimnasio, ser más saludables, dejar de fumar, pero, a medida que pasan los días, van abandonando y pierden cuál fue el motivo principal del porqué comenzaron. Hay varios motivos que nos llevan a renunciar nuestros propósitos. Por ejemplo: armarnos un listado de proyectos para abarcar todo, y luego, terminamos abrumados por todas las obligaciones autoimpuestas.

 

Puede ser también que los objetivos no sean lo suficientemente específicos como para trazar un camino concreto para alcanzarlos. Por ejemplo: “Este año me gustaría estudiar inglés”, solo estamos expresando una intención de deseo. Sería distinto si pudiéramos manifestar que este año queremos comenzar a estudiar dos horas por semana con una profesora particular en modalidad online. En fin, hay muchas razones más.

 

¿Querés poder identificarlas y evitarlas para que esta vez tus objetivos se cumplan?

  • ¿Por qué son necesarios los objetivos?

Son necesarios los objetivos, en tanto lo consideremos como un factor importante para nuestra organización diaria. Si no es así, podemos observar cómo las personas comienzan a manifestar en términos de deseo “Me gustaría viajar a …” Y no termina siendo una acción concreta. Suele pasar que las personas dejan de expresar ese deseo y comienzan a abandonar los objetivos.

 

Muchos estudios revelan que las personas abandonan los objetivos que se proponen al iniciar el año al cabo de las seis primeras semanas. Después de la semana seis no nos acordamos cuáles eran nuestros objetivos ni qué habíamos definido, ya dejamos de expresarlos hasta en deseos. Nos encontramos con la realidad al finalizar el año, donde reflexionamos lo que no nos gustó de mi año y las cosas que quiero cambiar para el año que viene, y comienza a pasar el ciclo de vuelta.

 

Primero: Definamos tus roles

 

  1. Piensa 7 como máximo. -Menos es más-
  2. Tus roles deberían cubrir 3 aspectos fundamentales: tu vida profesional, tu vida en relación con otros y tu vida como individuo.
  3. Los roles deben ser funciones que tienes presente semana a semana.

 

¿Cuáles pueden ser tus roles? Pongamos un ejemplo.

– Rol 1# Individuo (Físico, mental, espiritual, emocional)
– Rol 2# Profesional
– Rol 3# Estudiante
– Rol 4# Familia (Rol de hija, hermana, tía)
– Rol 5# Amiga

 

Segundo: Define tus objetivos

 

Para cada rol, piensa no solo el objetivo, sino también para qué es importante y cuál es tu intención con ese objetivo. (Máximo 3 objetivos en simultáneo por roles).

– Rol 1# Individuo → Objetivo 1: Entrenar x veces por semana en el gimnasio x.
– Rol 2# Profesional → Objetivo 1:
– Rol 3# Estudiante →

 

Tercero: Chequea progresos

 

Durante el año es importante que revises como vienen tus objetivos y hacer ajustes que consideres que sean necesarios.

Un momento para reflexionar:

  • Qué estamos cumpliendo.
  • Qué no estamos cumpliendo (y por qué).
  • Cuáles son los próximos pasos que tenemos que tomar para poder llegar a fin de año habiendo cumplido con todos nuestros objetivos.

 

De esta manera, tus objetivos siempre van a estar al día, vas a estar haciendo ajustes a medida que pase el tiempo y no te va a pasar el circuito de todos los años “empezar de 0”.

 

Espero que te hayan servido los consejos y que los pongas en práctica.

 

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